چرا صبح ها این قدر مهمند؟
بیشتر از آن که فکر می کنید، مهم هستند
«به جای این که به دنبال فرصتی برای تعطیلات بعدی باشید، شاید باید زندگی را طوری بسازید که نیاز نباشد از آن فرار کنید.»
ست گادین، نویسنده نیویورک تایمز
چگونگی آغاز هر روز صبح، ذهنیت شما و نحوه ادامه روز شما را تعیین می کند. هر روز را با هدف، نظم و برنامه ریزی برای پیشرفت آغاز کنید تا شادی و موفقیت آن روز شما تضمین شود.
با وجود این بیشتر بازاریابان با مسامحه و تعلل، چندبار خاموش کردن زنگ ساعت و ارسال پیام به ضمیر ناخودآگاه که می گوید آن قدر خویش انضباطی ندارم که صبح از رختخواب بیدار شوم و کارهای لازم برای رسیدن به اهداف پیشرفت شغلی ام را انجام دهم، روزهای خود را شروع می کنند.
صبح با شنیدن زنگ ساعتِ بیدارباش، فکر کنید اولین هدیه زندگی را به شما می دهند. این هدیه زمان است که با آن به فردی تبدیل می شوید که لازم است به همه ی اهداف و آرزوهایش برسد، درحالی که هنوز بقیه مردم دنیا خوابند.
شاید فکر کنید همه این ها عالی است اما من آدم سحرخیزی نیستم. من این موضوع را درک می کنم! من هم هزار بار قبلا این حرف را به خود زده ام و باور کنید من بارها برای کنترل صبح هایم تلاش کردم و شکست خوردم. یک دقیقه با من همراه شوید. علاوه بر این که می خواهید بزرگ ترین سازمان های شرکت خود را داشته باشید، اطمینان دارم می خواهید دیگر نگران زیادی کار و کمی حقوق خود نباشید، به اهدافتان بچسبید و همه هیجانات شدید همراه این چالش را رها کنید. درست است؟ سپس بدانید که:
کلید رسیدن به همه موارد در صبح است
ذهنیتی که با آن صبح خود را آغاز می کنید، مهم تر از زمان آغاز روز است.
شاید رویای شما کسب درآمد عالی با بازاریابی شبکه ای باشد، به طوری که با بررسی ساعت هشداردهنده درون خود بفهمید باید روز خود را چطور آغاز کنید.
دلایل اهمیت ساعات صبحگاهی
هرچه بیشتر موضوع صبح را بررسی کنید، دلایل بیشتری برای موفق تر بودن افراد سحرخیز پیدا می کنید.
در این جا چند مزیت کلیدی برای زود بیدار شدن، ذکر کرده ام.
بازده کاری شما در صبح بیشتر است؛ کریستوفر راندلر استاد زیست شناسی دانشگاه هیدلبرگ آلمان است. او در ژوئیه سال 2010 دریافت:«افرادی که عملکرد آنها در صبح عالی است، در حرفه ی خود عالی تر هستند؛ زیرا بازه کاری آنها بیشتر از کسانی است که عصرها یا شب ها کار می کنند.»
مشکلات را پیش بینی کرده و از آنها عبور می کنید؛ راندلر تخمین زد تمام کارت های برنده در دست افرادی است که صبح ها فعال هستند. این افراد مشکلات را بهتر پیش بینی می کنند و به حداقل می رسانند، بازده کاری و موفقیت حرفه ای بیشتری دارند و در نهایت حقوق بیشتری می گیرند. راندلرگفت:« افرادی که صبح ها فعال هستند، مشکلات را پیش بینی و آنها را با آرامش بیشتری حل می کنند که این موقعیت تجاری آن ها را بهبود می بخشد.»
برنامه ریزی در هنگام صبح مثبت است؛ افراد فعال در صبح وقت کافی برای سازمان دهی، پیش بینی و برنامه ریزی روز خود دارند. دوستان خواب آلود شما بیشتر از آن که فعال باشند، واکنشی هستند و بیشتر کارها را به شانس واگذار می کنند. آیا وقتی زیاد می خوابید استرس شما بیشتر نیست؟ بیداری همراه با طلوع خورشید (یا زودتر) سبب می شود روز را با هیجان و شادی شروع کنید. وقتی همه در کشمکش کنترل روز خود هستند، شما آرام، خونسرد و مطمئن هستید.
انرژی بیشتری دارید؛ یکی از اجزای تشکیل دهنده ی صبح های جادویی ورزش صبحگاهی است که در کمتر از چند دقیقه، روز شما را مثبت می کند. افزایش جریان خون در مغز به شما کمک می کند، شفاف تر فکر کنید و بر موارد مهم متمرکز شوید. اکسیژن تازه به همه ی سلول های بدن شما نفوذ می کند و تمام روز انرژی تان زیاد می شود. به همین دلیل بازاریابان موفقی که ورزش می کنند، شرایط و وضعیت بهتری دارند و سود بیشتری به دست می آورند.
شما نگرش فرد سحرخیز و مزایای آن را به دست می آورید؛ به تازگی پژوهشگران دانشگاه بارسلونای اسپانیا افراد سحرخیز و فعال در صبح را با افراد در شب(جغد شبانه) مقایسه کردند. آن ها دریافتند افرادی که صبح ها فعال هستند در مقابل خستگی، درماندگی و مشکلات مقاوم ترند. این روند سبب کاهش اضطراب و افسردگی، رضایت بیشتر از زندگی و احتمال اعتیاد به مواد مخدر را کمتر می کند.
زیان های کار شبانه و جغد شبانه بودن
از طرف دیگر افراد شب کار افراطی تر، تندمزاج تر و بدون فکرتر کار می کنند و به دنبال تازه ها هستند و تمایل بیشتری به کشف ناشناخته ها دارند.
احتمال دارد از بی خوابی و اختلال وسواس جبری رنج ببرند. رفتارهای اعتیادآمیز، اختلالات روانی و تمایلات ضد اجتماعی دارند.
دلایل آن را متخصصان گفته اند؛ رمز رسیدن به آینده بسیار موفق در بازاریابی شبکه ای در صبح ها نهفته است.
در ساعات صبح خود چه کاری انجام دهم؟
این جاست که جادو آغاز می شود. می خواهم برنامه های مهم و روزانه صبح را به شما معرفی کنم. آن ها را “تمرینات زندگی بخش” می نامم، آن ها عادت هایی هستند که صبح ها وضعیت کار و زندگی شما را متحول می کنند!
سریع اقدام کنید
نیازی نیست منتظر شوید آینده جدید و شگفت انگیز شما به وجود آید. آنتونی رابینز می گوید:« چه زمانی موقع انجام کارهاست؟» در واقع همین حالا! در حقیقت هرچه زودتر شروع کنید، زودتر به نتایج می رسید، انرژی شما زیاد می شود، نگرش بهتری پیدا می کنید و البته بازاریابی شبکه ای شما موفق تر می شود.
گام اول: ساعت خود را طوری تنظیم کنید که یک ساعت زودتر از روزهای معمول بیدار شوید و آن یک ساعت را برای تمرینات جادویی برنامه ریزی کنید…همین فردا صبح.
از امروز به بعد تا سی روز ساعت خود را برای شصت دقیقه زودتر بیدار شدن تنظیم کنید، زمانی که دوست دارید بیدار شوید، نه زمانی که مجبورید.
زمان آن است که هر روز را با صبح جادویی شروع کنید؛ به طوری که خود و تیم موفقیت تان را به سطوح فوق العاده برسانید.
گام دوم: از حمایت افراد همفکر برخوردار شوید.
گام سوم: کسی را برای همراهی و همکاری در برنامه صبح جادویی پیدا کنید. کسی را ثبت نام کنید، دوست، عضوی از خانواده یا عضو تیم که در این ماجرا با شما همسفر باشد.
برگرفته از کتاب ” تمرینات جادویی برای نتورکرها(معجزه صبح)”
اثر:هال الرود و پات پترینی. مترجمان:گیتی شهیدی، سعید گل محمدی
————————————————————————————————————
گرد آورنده: زهرا پورمحمدجانی
با افتخار مربی و حامی دپارتمان بین المللی عقاب ها
